Mnohí z nás pred odchodom na letnú dovolenku zažívajú stres. V práci potrebujeme dokončiť posledné úlohy, robíme dovolenkové nákupy, vybavujeme potrebné doklady, či riešime, kto nám bude polievať záhradu. V zhone môžeme zabudnúť na niektoré dôležité veci, ktoré by sme si mali zbaliť. V spolupráci s AI sme pre vás pripravili stručný zoznam liekov a prípravkov, ktoré by sa mohli hodiť.
Základné lieky, zdravotnícke pomôcky a kozmetika
PRE VŠETKÝCH:
» Pravidelne užívané lieky a vitamíny
» Lieky proti bolesti a horúčke
» Antihistaminiká pri alergických reakciách
» Lieky proti hnačke
» Probiotiká
» Lieky proti nevoľnosti pri cestovaní a lieky pomáhajúce pri tráviacich ťažkostiach
» Kvapky do nosa, uší a očí
» Antiseptické prostriedky, repelenty, dezinfekčné prostriedky na ruky
» Obväzový materiál: náplasti, obväzy, obväzová vata, nožnice, pinzeta
» Teplomer
» Kozmetika: opaľovacie krémy, panthenol, pleťové mlieka, šampón, kondicionér
PRE DETI:
» Lieky na zvýšenú teplotu a bolesť: paracetamol alebo ibuprofén, dávkujeme podľa hmotnosti dieťaťa (uprednostňujeme čapíky, sirupy)
» Masti na podráždenie pokožky a zapareniny
» Opaľovacie prípravky: s vysokým SPF (50+)
» Prípravky na regeneráciu pokožky po opaľovaní: Panthenol sprej, gél s aloe vera
» Rehydratačné roztoky: pre prípad hnačky alebo zvracania
» Antialergické masti: napr. na štípance
PRE ŽENY:
» Hygienické potreby: menštruačné potreby, intímne mydlá
» Antiseptické prostriedky: na prevenciu infekcií močových ciest
» Lieky na menštruačné bolesti
PRE MUŽOV:
» Hygienické potreby: holiace potreby, dezodoranty, intímne mydlá
» Lieky na bolesti svalov a kĺbov: gél s obsahom ibuprofénu alebo ketoprofénu
NEZABUDNITE
» Skontrolujte si cestovné doklady, letenky/lístky.
» Nezabudnite si zbaliť nabíjačky, slúchadlá, knihy, hotovosť v miestnej mene.
» Pri ceste do exotických krajín už vopred užívajte probiotiká, informujte sa o preventívnom očkovaní.
» Pred cestou skontrolujte dátumy exspirácie všetkých liekov a prípravkov.
» Ponechajte lieky v originálnych obaloch alebo si pripravte ich prehľadný zoznam.
» Lieky skladujte presne podľa pokynov uvedených v príbalovom letáku, aby nedošlo k narušeniu kvality, bezpečnosti a účinnosti.
» Zistite si vopred adresy a otváracie hodiny najbližších lekární a nemocníc v mieste pobytu.
» Nezabudnite na komerčné poistenie.
» Konzultujte s lekárom alebo lekárnikom vhodnosť konkrétnych liekov a ich dávkovanie, najmä u detí a tehotných žien.
» V exotike pite iba balenú vodu.
Tip na záver:
Pri zostavovaní cestovnej lekárničky je dôležité si zodpovedať základné otázky:
1. Kam cestujete?
2. Na aký dlhý čas cestujete?
3. Aký typ dovolenky to bude? Aktívna dovolenka v horách alebo oddych na pláži a kúpanie v mori?
spracoval: Mgr. Ján Zošák
